Menjelang race, kita biasanya makin serius latihan. Long run mulai konsisten, pace makin terjaga, pola makan diperbaiki,semua demi satu tujuan: finish strong ...

Saat latihan khususnya long run atau mengikuti event lari, pelari sering kali perlu membawa berbagai perlengkapan tambahan seperti botol air minum, energy ...

Bagi banyak pelari mencatat waktu terbaik bukan soal menjadi juara, melainkan tentang mengalahkan diri sendiri. Setiap pelari punya tujuan pribadi: ada yang ...

Pernah nggak, malam sebelum race malah susah tidur, padahal besok butuh tenaga penuh buat lari? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak pelari—baik pemula ...

Dalam setiap event lari, kehadiran marshall sering kali tak terlihat, namun perannya sangat vital untuk kelancaran dan keselamatan acara. Siapa mereka, dan ...

Olahraga lari menjadi salah satu olahraga favorit. Selain mudah dilakukan, lari juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Sayangnya, lari pertama kali bisa memiliki ...

Apa Itu Foam Rolling? Foam rolling adalah teknik self-myofascial release (SMR) yang menggunakan alat berbentuk silinder (foam roller) untuk memijat otot dan jaringan ikat ...

Apa Itu Bib Number? Bib Number adalah nomor identitas peserta dalam lomba lari yang dikenakan di bagian depan tubuh. Nomor ini bukan ...

Ketika mengikuti event lari, baik pemula maupun pelari berpengalaman sering menemui berbagai istilah teknis yang digunakan dalam kompetisi. Memahami istilah-istilah ini akan ...

Heart Rate (Denyut Jantung) adalah jumlah detak jantung per menit (bpm/beats per minute) yang terjadi saat Kamu berlari. Heart rate ini mencerminkan ...