Apa Itu Personal Best dalam Lari? Simak Penjelasannya!

Kalau kamu sering ikut event lari, pasti sering dengar istilah personal best atau disingkat PB. Banyak pelari pemula maupun profesional yang menjadikan PB sebagai target utama dalam lomba. Tapi sebenarnya, apa itu personal best dalam lari?

Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Pengertian Personal Best (PB)

Personal best (juga dikenal sebagai personal record) adalah catatan waktu tercepat yang pernah dicapai oleh seorang pelari dalam jarak tertentu misalnya 5K, 10K, half marathon, atau marathon.

Catatan waktu ini menjadi tolok ukur perkembangan performa lari kamu, dan biasanya jadi target pribadi untuk dikalahkan pada race berikutnya.

Kapan Personal Best Diakui?

Catatan PB hanya diakui secara resmi jika kamu mengikuti lomba dengan ketentuan berikut:

• Rute event tersah dan tersesertifikasi oleh PB PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia) atau World Athletics.

• Jarak yang ditempuh benar-benar akurat sesuai standar lomba (misalnya benar-benar 10 km, bukan hanya 9,7 km).

Jadi, penting banget untuk memilih event yang kredibel dan tersertifikasi jika kamu ingin catatan waktumu dianggap sebagai PB resmi.

Tips Mendapatkan Personal Best dalam Lari

Ingin mencetak PB di race berikutnya? Coba perhatikan beberapa faktor penting berikut ini:

1. Pilih Event yang Tersertifikasi
   Pastikan lomba yang kamu ikuti sudah diukur secara resmi agar hasil waktunya valid.

2. Cari Rute yang Flat dan Minim Tikungan
   Rute yang datar dan lurus cenderung memudahkan pelari mempertahankan pace stabil tanpa hambatan.

3. Pertimbangkan Cuaca dan Waktu Penyelenggaraan
   Lari di pagi hari dengan cuaca sejuk bisa membantu performa lebih optimal.

Kesimpulan

Sekarang kamu sudah tahu kan apa itu personal best dalam lari?
PB bukan sekadar angka, tapi pencapaian pribadi yang mencerminkan kerja keras dan progres kamu sebagai pelari.

Siap mencetak personal best di race berikutnya?
Yuk, pilih event yang tepat, siapkan strategi, dan latih konsistensi!

Follow Instagram Cerita Pelari @ceritapelari agar kamu dapat informasi lari lainya dan baca juga Tips dan Trik seputar lari.