Apa pengertian PACE dan PACER? Simak Penjelasan Ini!

“Besok lari pace santai yuk? Aku Pacerin!”
Pernah dengar ajakan seperti ini tapi bingung apa artinya? Tenang, simak penjelasan lengkap tentang pengertian pace dan pacer berikut ini!

Apa Itu Pace?

Pace adalah waktu yang dibutuhkan untuk berlari sejauh 1 kilometer (km) atau 1 mil. Pace digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Misalnya, jika pace kamu 6:00/km, artinya kamu membutuhkan 6 menit untuk berlari sejauh 1 km.

Apa Itu “Pace Santai”?

Ketika ada ajakan lari dengan “pace santai”, artinya berlari dengan kecepatan yang nyaman, di mana kamu masih bisa ngobrol tanpa kehabisan napas.

• Contoh: Jika pace santai teman kamu 7:00/km, berarti mereka berlari dengan kecepatan 7 menit per km.

Catatan: Pace santai setiap orang berbeda-beda, jadi selalu tanya pace santai temanmu sebelum mulai lari bersama!

Apa Itu Pacer?

Pacer adalah pelari yang bertugas memandu pelari lain untuk mencapai target waktu tertentu. Pacer biasanya digunakan dalam perlombaan lari untuk membantu peserta mencapai garis finish sesuai waktu yang diinginkan.

• Contoh: Dalam lomba 5K, ada Pacer 30 menit yang bertugas memandu pelari finish dengan waktu 30 menit (pace 6:00/km).

Kenapa Pacer Penting?

1. Membantu Konsistensi: Pacer menjaga kecepatan lari agar tetap stabil.
2. Mencapai Target: Pacer memastikan pelari mencapai garis finish sesuai waktu yang ditargetkan.
3. Memberi Motivasi: Kehadiran pacer bisa memberikan semangat tambahan selama lari.

Tips Lari dengan Pace Santai Bareng Teman

1. Tanya Pace Teman: Pastikan pace santai temanmu sesuai dengan kemampuanmu.
2. Gunakan Aplikasi Lari: Gunakan aplikasi seperti Strava atau Garmin untuk memantau pace.
3. Jaga Napas: Pastikan kamu masih bisa ngobrol tanpa kehabisan napas.

Follow Instagram @ceritapelari agar kamu dapat informasi lari lainya dan baca juga Tips dan Trik seputar lari.